Você sabe lidar com mudanças? E quando elas te surpreendem e chegam sem aviso?
Muitas vezes somos surpreendidos e precisamos mudar nossas vidas, os motivos podem ser bons ou ruins, mas fazer uma transformação nem sempre é confortável. Mas precisamos ter em mente que as coisas vão mudar, independente de mim ou de você. Nada permanece igual.
As mudanças e a inconstância são os motores que fazem a vida acontecer, permanecer numa vida estática é existir e não necessariamente viver. A maneira como lidamos com as situações que nos são colocadas é o que tornará as coisas mais fáceis ou mais difíceis.
Então, leia no artigo como tornar menos doloroso um processo de mudança e se preparar.
Se situe primeiro
Que a vida não é nada estável, morna e imutável, você já sabe. Por mais que queira.
Tudo pode mudar num piscar de olhos, veja como exemplo a pandemia por COVID-19, mudou tudo e no mundo inteiro. De repente estávamos isolados em nossas casas, usando máscaras para ir ao supermercado, lavando nossas compras, fazendo home office, passando álcool gel e falando como nossos amigos e parentes através de aparelhos celulares.
Você se lembra como era sua vida em 2019?
Tivemos todos que nos adaptar na marra, querendo ou não. E o que você fez para aceitar a nova realidade e conviver com ela de maneira pacífica?
Nesse contexto, mudar não foi opção, era a regra. Todos estávamos sob o mesmo guarda-chuva e quem sobreviveu com certeza é uma pessoa bem diferente.
Bom, toda vez que acontece uma mudança, seja ela abrupta como foi no caso da pandemia, ou planejada e desejada, é preciso se dar conta de como e onde está neste exato momento.
Se situe primeiro, observe como está se sentindo, quais são as suas preocupações, receios, desconfianças, cenários. O que está acontecendo dentro de você?
Observe ao seu redor e veja o impacto que a mudança está ocasionando neste exato momento.
Lidar, aceitar seus sentimentos e se entender é o primeiro passo.
Analise a situação na totalidade, pontos positivos, pontos negativos. Mesmo que seja algo que considera ruim, pense em como isso poderá te fortalecer como ser humano e o que trará de aprendizado.
Aceite o que não está sob seu controle
É eu sei que é difícil aceitar que não temos controle sobre tudo. Essa é uma das coisas mais difíceis para mim, por exemplo, que gosto de ter controle sobre as situações.
O controle é uma doce ilusão. Como nós vamos controlar o que os outros fazem, ou sobre uma pandemia? Aprendi à duras penas e perdas que o tal não existe.
Temos no máximo o poder de escolha, muito poderoso por sinal.
Eu passei recentemente por uma grande mudança de vida, um pouco inesperada, mas positiva. Mesmo assim, fiquei com medo. Diversos “ses” passaram e ainda passam pela minha mente. É normal e aceitável ter medo.
O medo só não pode ser paralisante.
A falta de controle causa preocupação e receios. Portanto, identifique o que pode administrar para se sentir mais seguro.
Aceitar que algo está mudando é sinal de resignação e força.
Lidar com mudanças é dar uma oportunidade ao novo
Dê uma chance!
Mesmo que pareça ruim, as mudanças podem trazer com elas muitas coisas positivas.
O contexto da pandemia por COVID-19, trouxe muitas coisas ruins e perdas. No entanto, houve um salto tecnológico, as empresas aprenderam a trabalhar melhor em home office, estabelecemos uma nova forma de olhar para doenças infecciosas e começamos a utilizar máscaras, tivemos que parar e conviver com quem mora conosco por um período maior, percebemos como fazia falta o tempo com quem amamos e a necessidade do abraço.
Se você passar por alguma mudança e isso não lhe fizer evoluir, algo pode estar errado. Caso seja necessário, procure uma ajuda profissional para ajudá-lo a passar por esse processo.
A vida vai continuar seguindo, mesmo que você esteja resistente em aceitar mudanças.
Confie em você
Você é muito mais capaz do que imagina, recupere a sua autoconfiança.
Tenha fé me si mesmo, afinal é uma pessoa que passou por diversas dificuldades, experiências e chegou até aqui.
Aproveite o aprendizado que suas experiências proporcionaram e utilize como força.
Acredito que lidar com mudanças não é a tarefa mais complexa que você já teve que enfrentar.
Conte também com pessoas que possam lhe fortalecer neste período, que querem o seu bem e torcem por sua felicidade.
Se estiver difícil demais, trazendo muita ansiedade e medo, fazer terapia é uma boa opção.
Caso não esteja conseguindo se organizar e se planejar, conte comigo para ajudar.
Se sente mais preparado para enfrentar uma mudança? Compartilhe em suas redes sociais!