Mindfulness

O que é mindfulness?

O que é mindfulness? Você já deve ter se perguntado. Esse termo tão utilizado atualmente, tem sido difundido por muitos especialistas em bem estar e qualidade de vida. Porém, em termos práticos poucos sabem como funciona na realidade. Que tal descobrir? O que é mindfulness? Jon Kabat-Zinn, diretor fundador da Clínica de Redução do Stress e Read more about O que é mindfulness?[…]

Meditar

Como praticar meditação? Dicas para iniciantes

  Meditar é uma prática milenar que pode trazer inúmeros benefícios. Porém, muitas pessoas tem dúvidas sobre como praticar meditação, se julgam ansiosas demais, sem tempo, sem paciência ou não sabem como dar o primeiro passo. Separamos nesse post diversas dicas para que você traga essa prática para sua vida e possa experimentar as maravilhas Read more about Como praticar meditação? Dicas para iniciantes[…]

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